Tập thể dục cường độ cao có thể gây hại cho một số người

Các Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) đã đưa ra một tuyên bố cho thấy những người bị bệnh tim và những người không tập thể dục thường xuyên, có thể có tăng nguy cơ tai biến tim mạch khi thực hiện bài tập cường độ cao.

Họ cũng đề nghị những người có lối sống ít vận động nên phát triển lối sống trong đó họ luyện tập thể dục tiến bộ và cường độ cao. Điều quan trọng đối với những người có bệnh tim là nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục, bất kể cường độ của nó.

Nghiên cứu lưu ý rằng nhận thức ngày càng tăng về lợi ích sức khỏe của tập thể dục đã khuyến khích nhiều người tích cực hơn và chơi nhiều môn thể thao hơn . Tuy nhiên, điều này cũng làm tăng số người thực hiện các bài tập cường độ cao và cơ thể của họ không được chuẩn bị.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP THỂ DỤC

Các nghiên cứu đã chắc chắn cho thấy tầm quan trọng của hoạt động thể chất đối với một cuộc sống lành mạnh . Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích khác nhau, bao gồm giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe thể chất lớn và cung cấp các lợi ích sức khỏe tâm thần.

Cụ thể, một bài báo trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng Châu Âu cho thấy rằng hoạt động thể chất có thể làm giảm 35% nguy cơ tử vong do tim mạch và tỷ lệ tử vong, nói chung là 33%. Mặt khác, một bài báo trên Tạp chí Dược học Anh cho rằng tập thể dục là “hiệu quả” đến mức nó nên được coi là “một loại thuốc”.

Các tác giả của tuyên bố khoa học mới chỉ ra rằng khi thông tin này được biết đến và chấp nhận nhiều hơn , nhiều người đang tập thể dục . Và điều này cũng bao gồm sự gia tăng ở những người thực hành nó mạnh mẽ hơn.

RỦI RO LIÊN QUAN ĐẾN TẬP THỂ DỤC

Không có nghi ngờ rằng tập thể dục cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng nó cũng có thể mang lại một số rủi ro cho một số nhóm người nhất định .

Về vấn đề này, Giáo sư Barry A. Franklin, chủ tịch ủy ban soạn thảo tuyên bố mới, giải thích: ” Tập thể dục là thuốc và không có nghi ngờ rằng hoạt động thể chất vừa phải mạnh mẽ có lợi cho sức khỏe tim mạch. ” . Tuy nhiên, tập thể dục cường độ cao có thể đặc biệt đòi hỏi trên hệ thống tim mạch của một người.

Nghiên cứu khoa học cập nhật đã tính đến hơn ba trăm nghiên cứu khi đưa ra khuyến nghị. Vì vậy, làm rõ rằng đối với đại đa số mọi người, tập thể dục nhiều hơn là điều quan trọng. Điều này chủ yếu là vì lợi ích vượt xa rủi ro .

Tuy nhiên, đối với những người không hoạt động thể chất và những người mắc bệnh tiềm ẩn, tập thể dục mạnh mẽ hơn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch , chẳng hạn như đau tim.