Thực phẩm tốt cho nam giới yếu sinh lý

Yếu sinh lý là tình trạng rất phổ biến và gặp rất nhiều ở nam giới trên toàn thế giới, vấn đề ở chỗ không duy trì được trạng thái cương cứng, sung mãn và hay mềm xỉu khi quan hệ

Tình trạng yếu sinh lý do nhiều nguyên nhân, trong đó suy giảm nội tiết tố hormone testosterone do áp lực căng thẳng, vv…… Việc tăng cường khả năng cho nam bị yếu sinh lý cần kết hợp của nhiều yếu tố, trong đó, việc bổ sung chế độ dinh dưỡng có chứa các thực phẩm tốt cho sinh lý nam đóng vai trò vô cùng quan trọng.

XEm thêm

Đàn ông thích nhũ hoa to hay nhỏ hơn?

Gắn bi dương vật là gì? gắn bi có tốt không?

1. Nguyên nhân, dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới?

Yếu sinh lý có thể coi là bệnh lý của nam, tuy nó không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình và khả năng có con của bạn

Các ảnh hưởng của yếu sinh lý đến đời sống tình dục nam giới thường dựa vào mức độ của bệnh, bao gồm:

• Yếu sinh lý mức độ nhẹ: Ở mức độ này, cậu nhỏ vẫn quan hệ nhưng có tình trạng nhiều lúc không cương được
• Yếu sinh lý độ trung bình: Nam giới vừa cứng yếu vừa suy giảm chức năng và ham muốn tình dục
• Yếu sinh lý mức độ nặng: Nam giới bị yếu sinh lý ở mức độ này sẽ bị mất hoàn toàn ham muốn tình dục và khó cương cứng hoặc không cứng được

Bên cạnh đó, còn có một số triệu chứng điển hình như:

• Xuất tinh sớm dưới 15 phút quan hệ
• Thời gian cực khoái ngắn hoặc không đạt được cực khoái;

Thông thường, nguyên nhân phổ biến nhất khiến cho nam giới bị yếu sinh lý chính là mức testosterone thấp, do áp lực cuộc sống, các loại thuốc hoặc các chất kích thích rượu bia.

2. Các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý

Yếu sinh lý mức độ nhẹ và trung bình có thể cải thiện nhờ vào chế độ dinh dưỡng để cải thiện tình tình, cùng tham khảo một số loại sản phẩm tốt cho nam giới nhé.

Hành tây, giá đỗ : hành tây và giá đỗ là những loại lương thực tốt cho đàn ông rối loạn chức năng tình dục . Trong giá đỗ và hành tây mang đậm vitamin, khoáng chất nên được biết đến nguồn cung ứng vi chất dồi dào thiết yếu cho phái mạnh có khả năng tình dục thấp. Nổi bật, vitamin b12 trong hành tây có công dụng thống kê dna để sản sinh tinh trùng, kẽm trong giá đỗ sẽ xúc tiến sản sinh hormone testosterone, từ đó hỗ trợ đàn ông mạnh khỏe, phấn chấn và tăng ham muốn xác thịt một cách tự nhiên nhất.

bông cải xanh : bông cải xanh có công năng cực kỳ tốt trong lĩnh vực chữa trị và điều chỉnh suy kém vai trò sinh lý ở phái mạnh. Nguyên do là do trong bông cải xanh có mang đậm vitamin c, beta – carotene, kali, acid folic …đều là những khoáng chất có hiệu lực trong lịch sử phát triển tinh trùng, sản sinh testosterone.

cần tây : nói cần tây là đồ ăn tốt cho nam thiếu ham muốn tình dục bởi nó có chứa vitamin b, kali, mangan, sắt, … Giúp bồi bổ thể trạng tổng quát, phát huy kháng thể và đẩy nhanh tốc độ sản sinh tinh trùng, khắc phục tác dụng nhu cầu tình dục của nam giới hữu hiệu. Rau cần tây thực sự là một đồ ăn tốt cho giao hợp vợ chồng mà mọi người đều nhiều khả năng dò thấy hoặc tậu được.
Măng tây giúp thay đổi tinh trùng yếu : trong măng tây có mang đậm khoáng chất và vitamin a, e, b6, canxi, kali, sắt, protein, photpho, …có thể giúp đỡ tiến trình sinh testosterone trong thân hình đàn ông, từ đó khắc phục chứng không thể cương cứng, yếu sinh lý, … Rất hữu hiệu.

rơm yến mạch : sở dĩ đây chính là những loại lương thực tốt cho nhu cầu tình dục của nam giới là do trong rau bina có chứa các chất giúp tăng cơ bắp và có thể sinh lý, rơm yến mạch giúp thoải mái và giúp đỡ chữa trị yếu sinh lý, thay đổi vai trò tình dục.
đồ biển : trong các loại đồ biển thì hàu thực sự là loại có tài năng phát huy sinh lý nhất. Hơn thế nữa, nhiều loại đồ biển cũng được xem là thức ăn tốt cho nam có khả năng tình dục thấp thực sự là cá trích và cá hồi.

Gừng : gừng được coi là lương thực tốt cho đàn ông thiếu ham muốn tình dục là do nó có hiệu lực làm giãn mạch máu làm dưỡng chất chăm sóc thân hình thuận lợi di chuyển hơn. Do đó sự nâng cấp hoạt động của mao mạch, giúp tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục tốt hơn.

Hạnh nhân , hạt chia , quả anh đào và táo : sở dĩ những loại trái cây hạt này có lợi cho thể trạng nhu cầu tình dục của nam giới giới là chỉ vì nó chứa hàm lượng omega-3, carbs rắc rối, selen, kẽm và vitamin e …rất lớn. đây lại là những dưỡng chất và khoáng chất vi lượng thiết yếu cho sức lực tình dục, tăng lực lượng dẻo và phát huy khao khát một cách hữu hiệu. đàn ông nên dùng những loại đồ ăn tốt cho nam có khả năng tình dục thấp này mà không nhất thiết dùng bất cứ dòng thuốc nào, nếu đang dính bệnh ở khoảng thời gian nhẹ.

Quả sung và các loại hoa quả họ cam chanh : quả sung và các loại hoa quả họ cam chanh được coi như một phương dược phẩm phát huy cuộc sống tình dục, bởi chúng mang đậm chất xơ, vitamin c, chất chống oxy hóa và axit folic. Tổng cộng những khoáng chất và vitamin này đều tài trợ giúp gia tăng khoái cảm cho đàn ông.

Dâu tây và bơ : dâu tây rất giàu chất chống oxy hóa còn bơ thì có rất nhiều chất béo không cân bằng nên cả 2 loại trái cây này đều sẽ đem đến lợi ích sức khỏe tim mạch, làm máu di chuyển tốt. Hơn thế nữa, nguồn vitamin c đa dạng có trong dâu tây sẽ giúp giữ vững lượng tinh trùng ở phái mạnh cao và mạnh khỏe hơn.

Sô-cô-la đen : được xem là lương thực tốt cho đàn ông thiếu ham muốn tình dục bởi trong sô-cô-la đen có chứa hợp chất phenylethylamine giúp endorphin giải phóng. Từ đó lập ra cảm nhận kích động, hỗ trợ chuyện chăn gối của đàn ông sung mãn hơn. Ngoài ra, loại đồ ăn này chỉ nên thưởng thức ít vì nó sẽ tác động đến trọng lượng của bạn.

Gan : gan là thức ăn điều chỉnh vai trò nhu cầu tình dục của nam giới giới là do trong nó có mang đậm kẽm, giúp giữ vững mức testosterone tốt nhất và nổi bật là có khả năng uất ức enzyme aromatase thay đổi testosterone thành estrogen thừa mứa.

Trứng, cà rốt : trứng mang đậm vitamin b5, b6 giúp bớt căng, cân bằng hormone, từ đó tương trợ phát huy nhu cầu tình dục của nam giới giới. Còn cà rốt chứa một hàm lượng vitamin a lớn , từ đó giúp hạn chế các hiện tượng như béo phì , rối loạn chức năng cương cứng của cậu nhỏ. Vậy nên, đàn ông bổ sung thêm vào cà rốt và trứng liên tục sẽ nhận thấy hào hứng với việc làm tình và dễ đạt khoái cảm hơn.

Chuối : đây chính là loại lương thực giúp điều chỉnh giá trị tinh binh nhờ các thành phần khoáng chất như magie, kẽm, mangan … Nổi bật, thưởng thức nhiều chuối cũng hỗ trợ phòng ngừa rủi ro không thể có con và khó có con ở đàn ông một cách hữu hiệu.

thịt bò : trong thịt bò có chứa một hàm lượng lớn kẽm, khoáng chất này sẽ giúp can ngăn những tác hại của các gốc tự do trong thân hình. từ đó tinh trùng được bảo quản và phát triển lượng. Hơn nữa, đây còn là một nguồn cung protein dồi dào để giúp tránh bệnh tật và sự dẻo lâu bền mỗi lần làm tình cho đàn ông.

Hành tây, giá đỗ : hành tây và giá đỗ là những loại lương thực tốt cho đàn ông rối loạn chức năng tình dục. Trong giá đỗ và hành tây mang đậm vitamin, khoáng chất nên được biết đến nguồn cung ứng vi chất dồi dào thiết yếu cho phái mạnh có khả năng

3. Yếu sinh lý nam không nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho sinh lý nam một số sản phẩm không nên ăn nếu bạn đang gặp tình trạng yếu sinh lý đó là

• Các loại hạt, củ quả có tính cay như ớt, tiêu, quế…
• Một số loại thực phẩm như rau răm, đậu nành hoặc các loại thực phẩm được chế biến từ đậu nành
• các chất kích thích như rượu bia, đồ uống có ga hoặc hút thuốc,..

Ngoài những lưu ý trên thì nam giới bị yếu sinh lý nếu chưa cải thiện được tình hình bạn có thể đến bác sỹ để thăm khám để có được lộ trình điều trị hợp lý nhất nhé.